多莉的夢想力

一如尋常加班的星期五晚上，在下班後打開大人的 Small Talk 聽最新的EP132 你的努力，是進取還是逃避？每個過度努力的，都是傷痕累累的大人｜諮商心理師 周慕姿 專訪 有興趣的人可以去搜尋來收聽。 這集很神奇，我聽完竟然對於某些卡住的事就轉念了，對於一直執著、限制自己的心態，從周慕姿老師的理解中獲得了釋放。 其實剛開始聽前半小時的時候，沒有很多的共鳴，也聽不太懂，主要是因為老師前面談的部分，聚焦在過度努力的原因經常是某種掩飾及自卑，不想要被人發現不完美的樣子，因此過度努力去補足。也有可能是人把自己的快樂建築在別人的反應上，所以用努力去獲得這樣的回饋。我檢視自己，感覺並沒有這樣的情況，跟前述的情況不太相同，但我總覺得自己也是過度努力，才會一直執著於做自己不擅長且不喜歡的事，不過，並沒有從前半小時的音頻中得到答案。 一直到後半段，周慕姿老師談到愛自己以及快樂，更重要的是老師的同理給與我面對自己過度努力心態的勇氣。老師談到自己用過度努力掩蓋的部分，往往是自己最重視的，且我們實在可以看到自己好的部分，給予自己鼓勵。就我的情況，我經常是非常樂觀 (或許是過於樂觀) 看待各種事情，但總是被身邊的人潑得一身冷水，這樣不會成功、那樣沒有用的，於是我為了保護自己，用這些他人的觀點重塑自己的看法，讓我習慣採用他人負面的視角而忽略了自身的感受。我起初也不明白，原來這樣的不夠自信也是一種不愛自己。然後，老師談到了快樂。我想愛不愛自己很難覺察，相對而言快樂是一種更能被察覺的情緒感受。對，我不快樂，那一定有些地方不太對勁，因此，我決定回頭檢視自己到底為什麼不快樂，以及什麼時候快樂，發現了自己非常重視他人的評價。雖然過去一年來，多少有發現這樣的情況，也在學習不把他人的情緒當成自己的責任，卻仍然是在乎他人評價的，我還沒有足夠的底氣及自信採納我自己的想法感受。但聽到老師說快樂很重要時，我感到被鼓勵了，如果我很努力用他人的評價衡量自己，不管去服從或是抵抗，我都不會快樂，所以我可以選擇我相信的價值、想努力的方向，傾聽並且在乎心裡的聲音，而這不等於要去與這個世界衝突，反倒是一種價值的溝通，因為對我來說快樂的事情並不會傷害這個世界，反而是讓快樂的自己帶給這個世界更多的價值，我真心相信我可以找到讓自己快樂的事物，過著熱愛的生活，不管那是不是別人眼中的成功。

討厭上班。從 21 歲大學畢業，開始工作將近四年到現在還是這麼想的，每個工作日前一晚跟早上起床的時候，經常是這麼想的。這樣的情緒累積到今天，受到一位老師的啟發，而決定寫下來這樣討厭工作的心情。那位老師說，每個人的工作中都會有低潮，而他抒發的方式，就是睡前寫日記抒發心情。 因為討厭上班，常常會鬼打牆的問自己「所以自己到底喜歡或適合什麼工作呢?」「好好的思考工作日常，總有一兩件喜歡的工作內容吧?」「好想離職」「好想去旅行」也因為經常得不出答案，而被自己問得沮喪。真的好想趕快得到答案喔! 於是，只好繼續研讀著職涯發展、身心成長、逼自己一陣子做一些筆記及練習，拼命地向外，同時也向內心尋找答案。希望寫下來後，明天可以從今天想過的結論出發，而不是昨天鬼打牆過的問題 (笑)。 覺得討厭上班的時候，總是會想休長假或是去旅行。這時候，一直想在台灣環島旅行的夢想就會浮現，而且希望是可以每一個地點待將近一週的那種深度環島旅行，但礙於金錢，一直沒有勇氣去實踐。希望可以在 30 歲以前實踐就好了。之前，在工作場合認識一位大哥，他放棄大學教職去創業。「你好有勇氣」我對他說。他卻回答我「做什麼事都需要勇氣」。當下，我好震撼，這是一句多麼有智慧的話呀！是啊，每天起床去上班，是一種勇氣；勇敢面對每一天，是一種勇氣。在工作繁忙得想逃避的日子裡，每天起床去上班，也是一種勇氣，不是嗎？